அவித்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை தற்போது பார்ப்போம்.
புரதச்சத்து: அவித்த வேர்க்கடலை புரதச்சத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது தசை வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்புக்கு அவசியம்.
நார்ச்சத்து: இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தரவும் உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்: ஒற்றை மற்றும் பன்மடங்கு நிறைவுறா கொழுப்புகள் நிறைந்தவை, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்: மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, துத்தநாகம், வைட்டமின் E மற்றும் B வைட்டமின்கள் போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை.
கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது: நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது, இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்தது: இது உங்களை நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் தேவையற்ற சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல மூலமாகும்: இது மூளை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஞாபகசக்தி மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
