Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

குமட்டல் ஏற்படும் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

Sugapriya Prakash
புதன், 10 ஜனவரி 2024 (19:32 IST)
குமட்டல் ஏற்படும் போது, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் வயிற்றுக்கு நல்ல உணவுகளை உண்பதில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். அப்படிப்பட்ட உணவுகள் இதோ...


தண்ணீர் - தண்ணீர் போன்ற தெளிவான திரவங்களை குடிப்பது, உடலுக்கு எலக்ட்ரோலைட்டுகளை வழங்குவதற்கு உதவும்.

இஞ்சி - இஞ்சி இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குமட்டலைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளது.

டோஸ்ட்கள் அல்லது க்ராக்கர்ஸ் - இவை மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள். அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தை உறிஞ்சி குமட்டல் உணர்வுகளை குறைக்க உதவும்.

குளிர்ந்த உணவுகள் - குமட்டல் ஏற்படும் போது குளிர்ந்த உணவுகளை உட்கொண்டால் ஜீரணிக்க எளிதாகவும் வயிற்றில் எரிச்சல் குறைவாகவும் இருக்கும்.

அரிசி அல்லது உருளைக்கிழங்கு - அரிசி அல்லது உருளைக்கிழங்கு முயற்சி செய்யலாம், இது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவாகும். இது வயிற்றுக் கோளாறுகளைத் தீர்க்க உதவும்.

ஆப்பிள் சாஸ் - ஆப்பிள் சாஸை உட்கொள்வது குமட்டல் உணர்வுகளைக் குறைக்க உதவும் என்று மக்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், ஏனெனில் இது ஜீரணிக்க எளிதானது.

வாழைப்பழங்கள் - வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும். மேலும் குமட்டல் ஏற்படும் போது சிற்றுண்டி அல்லது உணவின் ஒரு பகுதியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிராத் (Broth) - எலும்புகள் அல்லது காய்கறிகளை தண்ணீரில் ஊறவைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் இவை குமட்டல் ஏற்படும் போது சாப்பிட ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

தொடர்புடைய செய்திகள்

எல்லாம் காட்டு

மேலும் படிக்க

டாக்டர். அகர்வால்ஸ் கண் மருத்துவமனை – சென்னை அறிமுகம் செய்யும் ரீலெக்ஸ் ஸ்மைல் புரோ: கிட்டப்பார்வைக்கு மேம்பட்ட சிகிச்சை செயல்முறை!

நீரிழிவு நோயாளிகள் என்னென்ன பழங்கள் சாப்பிடக்கூடாது?

எண்ணெய் பலகாரங்கள் அதிகம் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனைகள்..!

தினமும் காலையில் ஊற வைத்த பாதாம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பலன்கள்..!

கடுகு சிறுத்தாலும் காரம் குறையாது.. கடுகு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்..!

அடுத்த கட்டுரையில்
Show comments