Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

எந்தெந்த உணவுகள் எவ்வளவு நேரத்தில் செரிமானமாகும்..?

Mahendran
ஞாயிறு, 7 ஜனவரி 2024 (19:12 IST)
எந்தெந்த உணவுகள் எவ்வளவு நேரத்தில் செரிமானமாகும், விரைவாக செரிமானம் ஆகும் உணவுகள், மெதுவாக செரிமாணம் ஆகும் உணவுகள் குறித்து தற்போது பார்ப்போம்.
 
விரைவாக செரிமானமாகும் உணவுகள் (15-60 நிமிடங்கள்):
 
* பழங்கள் (தர்பூசணி, வாழைப்பழம், திராட்சை போன்றவை)
* பச்சை காய்கறிகள் (கீரை, தக்காளி, வெள்ளரிக்காய் போன்றவை)
* தயிர்
* வேகவைத்த முட்டை
* பழச்சாறுகள்

ALSO READ: திருவதிகை வரதராஜப்பெருமாள் கோவில் சிறப்புகள்..!
 
மிதமான வேகத்தில் செரிமானமாகும் உணவுகள் (60-120 நிமிடங்கள்):

* சமைத்த காய்கறிகள்
* பழுப்பு அரிசி
* ஓட்ஸ்
* கோழிக்கறி
* மீன்
* பருப்பு வகைகள்
 
மெதுவாக செரிமானமாகும் உணவுகள் (120 நிமிடங்களுக்கு மேல்):
 
* சிவப்பு இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி, ஆட்டிறைச்சி)
* கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்
* வறுத்த உணவுகள்
* பால் பொருட்கள் (சிலருக்கு)
* நட்ஸ்
* விதைகள்
 
 இது ஒரு பொதுவான வழிகாட்டி மட்டுமே. ஒவ்வொரு நபரின் செரிமான அமைப்பும் தனித்துவமானது. எனவே உணவுகள் ஜீரணிக்க எடுக்கும் நேரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம்.இதுகுறித்து சந்தேகம் இருந்தால் உங்கள் குடும்ப டாக்டரிடம் விளக்கம் கேட்டு கொள்ளலாம்,
 
Edited by Mahendran

தொடர்புடைய செய்திகள்

எல்லாம் காட்டு

மேலும் படிக்க

டாக்டர். அகர்வால்ஸ் கண் மருத்துவமனை – சென்னை அறிமுகம் செய்யும் ரீலெக்ஸ் ஸ்மைல் புரோ: கிட்டப்பார்வைக்கு மேம்பட்ட சிகிச்சை செயல்முறை!

நீரிழிவு நோயாளிகள் என்னென்ன பழங்கள் சாப்பிடக்கூடாது?

எண்ணெய் பலகாரங்கள் அதிகம் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனைகள்..!

தினமும் காலையில் ஊற வைத்த பாதாம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பலன்கள்..!

கடுகு சிறுத்தாலும் காரம் குறையாது.. கடுகு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்..!

அடுத்த கட்டுரையில்
Show comments