கொய்யாப்பழங்கள் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

கொய்யாப்பழங்கள் சாப்பிட்டால் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. கொய்யாப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் என்னென்ன என்பதை தற்போது பார்ப்போம்.

 கொய்யாப்பழம் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரமாகும். ஒரு நடுத்தர கொய்யாவில் 3 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலை தடுக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

கொய்யாப்பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. ஒரு கொய்யாவில் 250% RDI வைட்டமின் சி உள்ளது. வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செல் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

கொய்யாப்பழங்களில் அதிகளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கொய்யாப்பழம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது, அவை செல் சேதத்தைத் தடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

Edited by Mahendran