பலருக்கு மது அருந்திய பிறகு ஹேங்கோவர் ஆவதற்கு நிறைய வாய்ப்புகள் உள்ளது. இதனை தவிர்க்க என்ன செய்யலாம் என தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்…
குடிப்பதற்கு முன்…
# கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்:
அனைத்து உணவுகளும், குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்தவை, ஆல்கஹால் உடலின் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகின்றன. மேலும், ஆல்கஹால் உறிஞ்சுதலை தாமதப்படுத்துவது ஹேங்கொவரைத் தடுக்க சிறந்த வழியாகும்.
# நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்:
பருப்பு வகைகள் மற்றும் பாப்கார்ன் போன்ற உயர் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள், மது இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்குகிறது.
# வைட்டமின் சி நிறைய சேர்க்கவும்:
ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்தும் திறனுக்காக அறியப்படும் வைட்டமின் சி, ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.
ஹேங்கோவர் ஆன பின் என்ன சாப்பிடுவது?
# ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள்:
ஆப்பிள்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் இரண்டு பழங்கள், அவை ஹேங்கொவர்களுக்கு உதவும். வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிளை சாப்பிட்டால், ஹேங்கோவரால் ஏற்படும் தலைவலி விரைவில் நீங்கும்.
# இஞ்சி:
இஞ்சி ஹேங்கோருடன் தொடர்புடைய குமட்டல் மற்றும் இயக்க நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. வயிற்றை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலமும் இஞ்சி விரைவான நிவாரணம் அளிக்கிறது.
# தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கவும்:
காஃபின் கொண்ட பானங்கள் ஹேங்கோவர் சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காபி, க்ரீன் டீ மற்றும் ப்ளாக் டீ ஆகியவற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு மக்கள் சோர்வாக உணர உதவுகின்றன.
# தேன்:
ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்கும் பிரக்டோஸ் இருப்பதால், ஆல்கஹால் எதிர்மறையான விளைவுகளை எதிர்க்கும் வலுவான திறன்களைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், தேன் உடலில் உள்ள ஆல்கஹால் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
# எலுமிச்சை:
ஹேங்ஓவர் அறிகுறிகளைக் குறைக்க எலுமிச்சை சாறு அல்லது எலுமிச்சை தேநீரைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளைப் பற்றி பல நபர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்.
# உப்பு உணவுகள்:
அதிக அளவு ஆல்கஹால் உட்கொண்ட பிறகு உடல் சோடியத்தை இழக்கக்கூடும், எனவே உப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவது அதை நிரப்ப உதவும்.
# எலக்ட்ரோலைட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்:
நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் விளைகின்றன, மேலும் இந்த பிரச்சனைகளை சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அதிகம் உள்ள தண்ணீர் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வதாகும்.
# முட்டைகள்:
முட்டையில் சிஸ்டைன் போன்ற அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, இது உடலில் இருந்து அசிடால்டிஹைடை அகற்ற உதவுகிறது. ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது, அசிடால்டிஹைட் உருவாகிறது.
